na czym w

[...] siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: cm3, i właśnie nie wiem co do tego dorzucić. 3) staż: 7 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:co z czym mogę połączyć cm3 aby uzyskać lepszy efekt w sile, lub może kupić jakiś suplement dopełniający moja dietę, bo moja dietka nie jest aż tak profesjonalna 5) stosowane [...]

22lata 169cm 76kg 1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP CREATINE 1250 + OLIMP HMB 3) staż: 4/12 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK CYKLI WCZESNIEJ. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: ILE STOSOWAĆ, JAKIE DAWKI, KIEDY, CZYM POPIJAĆ :) 7) [...]

Ja to do klubów mam pecha jak nie przeniosą to sekcja się zwija, jak zmienia sale na nową wiekszą to mat nie ma ( za czym idzie parter) ehh, musze poszukiwać dalej na szczęście jest w czym wybierać....

[...] omlet, cynamon, pasta tuńczykowa (+ Magnez 300mg) Ogółem: 1660 kcal, B/T/W: 111.9/ 89.9/ 107.2 tłustooo... ---------------------------------------- DNT. w sumie to nie ma o czym pisać - zrobiłam sobie dziś wycieczke krajoznawczą na koniec świata po odbiór osobisty przedmiotu z Allegro nie mam siły na nic. jutro sie ogarne Bronek, przeca mówie, [...]

[...] ) 2. talerz rosołku 3. kurocyc, sałatka: pekińska, ogóry, kukurydza, pomidor 4. serek wiejski wartości j/w nieliczone, ale mało tego było - jakoś jedzenie to nie było coś, o czym marzyłam w niedziele za to spacer z psem po kostki w śniegu zdecydowanie dobrze mi zrobił --------------------------------------------- z ciekawszych rzeczy, [...]

[...] 8-O była MOC!) 2) martwy ciąg 4x10: - (tzw. chooy bombki strzelił choinki nie będzie - podnosząc sztangę 35.5kg z ziemi, coś mi niemiłosiernie strzeliło w lędźwiach, po czym poczułam potworny ból #-P ćwiczenie stało się niewykonalne.) 3a) wypady ze sztangą 4x10: 18kg/ 20.5kg/ 25.5kg/ 28kg (progres w kilogramach od początku - bolał zarzut [...]

[...] indywidualny sport" ;-) Ja bym proponował autorce tematu zostać przy swojej ścieżce ale co 2 tygodnie wrzucać różnego rodzaju pomiary: -obwody części ciała -kilogramy -w czym pod względem sportowym się poprawiła -samopoczucie -jeśli to możliwe to jakieś badania lekarskie, choć wiadomo że co nie 2 tygodnie i byłoby to najlepszą odpowiedzią na [...]

[...] wtedy treningow, do tego czasu robiac to dla przyjemnosci. Nie pomyslales, ze sa osoby marzace o super sylwetce, robiace wszystko, zeby ja uzyskac i OMAMIONE REKLAMA SUPLEMENTOW, KTORE NIE DZIALAJA ? Czy nie zgodzisz sie ze mna, ze lepiej dla nich, jak zrobia sobie madry cykl sterydowy i osiagna to, o czym marza, za mniejsze pieniadze ?

[...] podzielać zdanie tunafish co do stosowania srodków dopingujacych/zabronionych, bo jeżeli moje źródla mnie nie okłamują, to zajmujesz sie dilerka na małą skale. Dilerką środkami niedozwolonymi. Jeżeli zostałem wprowadzony w błąd, to przepraszam. Jeżeli nie, chętnie usłyszę twoją wypowiedz na temat, czym się różnią twoje produkty od Omnadrenu.

..":Ja nie chcę straszyć wyglądem, w pewnych środowiskach to duże utrudnienie. Większość ludzi myśli, że czym więcej mięśni to tym mniej mózgu..()..Ja osobiście chcę wyglądać w miare normalnie w koszuli z długim rękawem." Tu sie zgodzę jak najbardziej....juz nieraz to odczułem na własnej skórze.To jest bolesne i wqrwiające zarazem...

Achhh... Zołza chce mnie słuchać... Czas umierać E no, na poważnie: jak masz problem z wciąganiem takich ilości, to możemy zmodyfikować rozkład BTW. Ale z czym masz największy problem: B, W czy T? I który z tych najlepiej Ci wchodzi?

Ajazy - ciekawe ile Ty zjesz? A Kabo? sam nie pójdę i nie kupię, ale jak mi pracodawca pod nos podstawia (a tak jest co roku) no to zwykle się skuszę na 1-2 po czym później żałuję, bo te pączki robione i kupowane hurtowo na tłusty czwartek nie mają nic wspólnego z tym o czym Ajazy napisał ;-), chwila słodkości podczas jedzenia a później to różnie [...]

[...] wyrok, wysłucha jeszcze biegłych - psychologa i kuratora. We wtorek rano Nel będzie mieć okazję do przesłuchania menedżera Pistoriusa Peeta van Zyla. Następnie obrona powoła ostatniego świadka, po czym oskarżenie przedstawi własnych świadków. Sędzia Masipa nie spodziewa się, aby ostatni etap procesu do ogłoszenia wyroku trwał dłużej niż tydzień.

W gb powyżej 100 to już pamietam ze czułam i czwórki i dwójki i tyłek. Przy mniejszym ciężarze byłam w stanie bardziej skupić się na spieciu tylka i przytrzymaniu tego napięcia. Ale Ty ogólnie silna jesteś to może dopiero przy 120 poczujesz to o czym pisze:)

[...] olej na lniany, postaraj się liczyć kalorie przy każdym ze swoich posiłków, to tylko 5 minut a na prawdę możesz na tym zyskać. Tu masz wszystkie kalkulatory. Oblicz dzienne zapotrzebowanie, utnij z tego jakieś 200-300kcal odrzucając wszystko to, o czym napisałem wyżej. Zmniejsz węglowodany w swojej diecie i przede wszystkim... AEROBYYYYY!!!

[...] i osłabieniami było bardzo dobrze. Mimo dosłownie otarcia się o podium, jestem zadowolony z miejsca, jak i formy. Co ważne, wiem, że zasłużone, bo znam swoje błędy i nad czym trzeba pracować, żeby było lepiej. ( zacytuje z fejsa kawałek, zeby nie pisać o wszystkim ) "....Dziękuję za pomoc całym SFD.PL i forumowiczom za wsparcie, wiedzę, i [...]

do QOORA- 1.DZIĘKI za słowa uznania co do testu:)) 2.może wrzuce filmik jak wiosłuje czy wykonuje martwy czy tyż wyciskanie na płaskiej ,tylko zastanawiam się czym bym nagrał<w telefonie mam kamere ale nie mam możliwosci przesłać,a kamerą to nie miałbym jak wrzucic filmik,wiec pomysle,>a dodam że to max.ciężar jakim jestem w stanie [...]

[...] wyjściem jest w tym momencie zmiana priorytetu. Zresztą fajnie wtedy widać efekty tzw superkompensacji. Widać że właśnie na tym luzie mięsień odzywa, poprawia wygląd i rozmiary. ogólnie żeby iść do przodu to trzeba umiejętnie balansować na granicy przetrenowania. to o czym pisałem jest jednym ze sposobów w jaki można to dość bezpiecznie robić.

Ale czym podbijać te kcal? Na suchy ryż i kaszę nie mogę już patrzeć (400g/dzień). Kury jem 4x200g dziennie. Mógłbym dodać owsianych rano, bo ten szejk (zmiksowane owsiane, mleko, masło orzechowe, wpc) wypijam bez problemu... Będę dokładnie pilnował tłuszczy, bo czasem zapominam walnąć porcję oliwy... Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-10-06 [...]

[...] prowadzil strone o fantastyce ;P - brakuje akcentu "kulturystycznego" w grafice (np. jakis przypakowany koles ). Czegos co na pierwszy rzut oka wskazywaloby z czym mamy do czynienia, - wspomniane juz kilka razy roznokolorowe napisy. Juz nie mowie o tym ze wala niezle po oczach, ale najgorsze jest to ze kazdy jest inny. Mamy [...]